A flora brasileira constitui uma fonte inesgotável de saúde, mas é preciso saber ao certo quais a propriedades e benefícios específicos de cada erva para um resultado eficaz, dependendo do objetivo desejado.
Os efeitos benéficos de uma erva dependem do lugar onde ela é cultivada, do método de cultivo, das condições do transporte, do processamento da matéria-prima, da variação nos ingredientes ativos de lote para lote, bem como da forma e da dose em que é ingerida.
Dentro disso, é preciso pesquisar bastante para obter uma erva de qualidade.
Hoje podemos encontrar diversas farmácias de manipulação especializadas em fitoterapia e venda de ervas em cápsulas ou para chás, que dispões de variedade de boa qualidade.
Vou listar aqui algumas ervas para se tomar em forma de suplementos / cápsulas que achei bastante interessante. Recomendo uma consulta ao seu médico para prescrições e dosagens.
Alcaçuz: Usada há séculos pelos chineses, gregos e índios norte-americanos como planta medicinal. Possui potentes efeitos antiinflamatórios que provém de seu principal componente químico, que ajuda a equilibrar as glanculas supra-renais e possui propriedades antivirais. Recomendado consultar um médico de sua confiança, no caso de hipertenso ou retenção de líquido.
Cacau: Considerado o rei dos alimentos antioxidantes e antiinflamatórios. Contém feniletilamina, que imita o “efeito do prazer” proporcionado por algumas substâncias presentes em nosso cérebro.
Capsaicina: Extrato da pimenta-de-caiena que pode ser usado para reduzir o colesterol e a pressão arterial. Empregada também como analgésico tópico para o ativo da artrite.
Canela: excelente para normalizar o açúcar no sangue em portadores de diabetes.
Chá-verde: Estimula a desintoxicação do fígado e reduz o colesterol, a inflamação e o estresse oxidativo, podendo contribuir também para a prevenção do câncer e das doenças cardíacas. É termogênico e pode ajudar a acelerar o metabolismo e promover o emagrecimento.
Gengibre: Ajuda a afinar o sangue, a reduzir o colesterol e a impedir a náusea, além de agir como um potente antiinflamatório. Utilize o gengibrefresco para cozinhar. Procure extratos com 5% de gingeróis. Ou simplesmente use-o diariamente em suas refeições.
Radiola rosada: eleva gradativamente a energia, intensificando a resistência ao estresse.
Fonte: Hyman, Mark, M.D.; ULTRA-METABOLISMO
